Часто о депрессии говорят как психическом расстройстве, даже - заболевании.
Главными симптомами депрессии считаются: длительное снижение настроения,
подавленность, потеря радости, в целом негативная оценка событий,
потеря интереса к работе, занятиям, к жизни, - тупик - одним словом.
Сопровождающие признаки: чувство вины, тревожность, страхи, общая вялость,
плохой сон, низкая самооценка, отсутствие аппетита, при этом вес может расти.
"Системный букет" симптомов депрессии тот же, что и у хронической усталости.
Каждый из симптомов достоен и претендует на отдельное внимание и лечение.
Приборов диагностики депрессии нет. Диагноз ставит врач психиатр - из опыта.
Обычными рекомендациями являются: не принимать ответственных решений,
увеличить время сна, не ругать себя за промахи, сменить обстановку...
Усилием своей воли прекратить депрессию трудно, почти невозможно.
Для выхода из депрессии врачи предлагают гипноз и медикаменты.
Впрочем и психиатры говорят: депрессия - мучительное но временное состояние.
Даже если не лечиться, жизнь сама найдет как выйти из депрессии.
Самоисцеление ран организма и психики это великое чудо жизни.
А чудеса работают, когда нет насилия над собой и над жизнью.
Если мы порезали палец, рана все равно зарастет. Мы можем помочь этому.
Важно хотя бы не мешать жизни совершить свое естественное волшебство.
Системный характер расстройства, требует системного подхода к исцелению.
Депрессия - психосоматическая адаптивная реакция на Ваш образ жизни.
Чтобы надежно выйти из депрессии требуется изменить образ жизни.
Образ жизни формируется личными целями и ценностями жизни.
Пересмотр целей и переоценка ценностей своей жизни работа кропотливая.
Зато без гипноза и таблеток, самостоятельно и без побочных эффектов.
Что потребуется? - желание, намерение, знания, работа и время.
Сократить время выхода из депрессии - задача методик Портала Перемен.
