Сервисы Портала: методическая помощь и сопровождение на пути личного развития

Перемены: с чего начать новую жизнь?

С самого простого

Сделайте сегодня что-то не так, как привыкли это делать. Зачем? Чтобы через своё сопротивление почувствовать управляемость жизни. Например: поставьте будильник на час раньше. Улыбнулся - сделаете или отложите?
Час это ваш новый ресурс. Как теперь распорядиться этим ресурсом?
Можно погасить будильник и продолжать спать - ничего в жизни не поменяется. Смогли подняться? - отлично! Можно продолжить цепочку Перемен. Свободный час это время сделать что-то полезное и даже приятное. Что именно? Каждому - своё. Это можно обсудить на консультации.

Общая задача

Не обязательно начинать перемены с будильника. Но уж если начали с будильника, то каждый день и в одно время. Ваша задача - перестроиться: преодалеть или обойти препятствие. Вы быстро привыкните и новый распорядок дня станет союзником.

По сути все просто

Распорядок дня склеен из малых привычек: чувствовать, думать и поступать в данное время, в данном месте и ситуации так, как привыкли. Привычка сходна с рефлексом: пришедший сигнал вызывает реакцию. Путь от сигнала до реакции автоматичен и потому скрыт от сознания. Однако сознание может поймать сам сигнал уже на входе и выбрать иную реакцию - изменить привычное течение жизни.
Есть два способа изменить привычки: с помощью силы и с помощью свободы воли. Сила понуждает нас преодолеть препятствие, а свобода разрешает сделать иначе, - обойти затруднение и поступить не по привычке. По жизни нам полезны оба способа. Но второй - известен меньше. Оба способа приведены в разделе "Поток Перемен"

Рейтинг@Mail.ru