Сервисы Портала: методическая помощь и сопровождение на пути личного развития

Как избавиться от страхов? - Обрести уверенность

Нет никакой разницы, - чего именно вы боитесь. Важно - что Вы делаете при страхе: "просто боитесь" - падаете духом, стараетесь побороть страх? Обе эти реакции лишь укрепляют страх.
Например: вы боитесь хулиганов или собак на улице, страшной болезни, неизбежной всем смерти или злого начальника на работе. Сосредоточив свое внимание на борьбе со страхом, вы всё равно будете с опаской вглядываться в прохожих, сторониться собак, обращать внимание на каждый чих или гадать: чем еще вас унизит начальник? Без сомнений, вы легко обнаружите неладное и, преодолевая страх, - напряжетесь. Поведение потеряет естественность. Предмет страха это почувствует и будет вести себя более агрессивно, чтобы укрепить свою власть.
Бояться или бороться со страхами, - это вредная зависимость, точно такая же, как курение или алкоголизм. Излишнее внимание лишь усиливает зависимость. Страх, сам по себе, - очень нужное и полезное чувство. Страх происходит от инстинкта самосохранения. Но сознание расширяет этот коренной страх на другие сферы жизни, где мы начинаем бояться потерять что-либо ценное. Измените свои ценности жизни и страхи "сами собой", - без борьбы отступят и пропадут.
Страхи коренятся в подсознании и мало поддаются словам и усилиям рассудка. Даже если и получится внушить себе "полное бесстрашие", это будет иллюзия. А иллюзии рушатся при первой же неудаче и приводят к депресии. Гораздо полезнее изменить свои ценности и сосредоточиться не на борьбе со страхами, а на развитии своих сил и уверенности в себе - "не так страшен чёрт, как его малюют". В отличие от страхов, ценности жизни поддаются переосмыслению и изменению.
Изменить свои ценности жизни, избавиться от страхов и обрести уверенность в себе можно лишь самостоятельно. Но, как и в любом деле, полезно знать способы построить свои персональные методики.
Подходы и методики работают тогда, когда с ними работают.

Рейтинг@Mail.ru